Tập thể dục giúp giảm stress

Cùng với sự trợ giúp của các thiết kỹ thuật hiện đại cũng như phương thức làm việc trong xã hội công nghiệp, chúng ta ngày càng ngồi nhiều hơn trong quá trình thực hiện công việc. Hậu quả là con người trở nên lười vận động và sức ì ngày một lớn.  Các bài tập thể dục sẽ tạo cơ hội cho cơ và xương được hoạt động, giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, tránh được [...]

Chơi thể thao để giảm stress, tại sao không?

Cuộc sống càng bận rộn, con người càng dễ bị stress và cũng dễ quên chơi thể thao là “bài thuốc” hữu hiệu để bài trừ căng thẳng. Vậy, luyện tập làm sao để đạt được hiệu quả tốt nhất? Stress đâu loại trừ ai Stress là trạng thái tâm lý tiêu cực mà mỗi chúng ta ai cũng phải trải qua. Nó có thể thay đổi từ trầm cảm (với các triệu chứng như buồn rầu, mất tập trung, [...]