Chạy bộ 5 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Với bất kỳ ai thực hiện hoạt động chạy bộ thường xuyên đều có khả năng gia tăng thêm 3 năm tuổi thọ. Theo như nghiên cứu gần đây của trường Cao đẳng báo chí Cardiology (Mỹ), chạy bộ 5 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ mà còn giúp tăng cường sức khỏe. 5 phút không phải là khoảng thời gian quá dài và quá khó để dành ra mỗi ngày. Thậm [...]

Chạy bộ giúp tăng tuổi thọ thêm 6 năm

Một nghiên cứu tại Đan Mạch do tiến sĩ Peter Schnohr thực hiện cho thấy chạy bộ thể dục (jogging) dù chỉ với 1 tiếng mỗi tuần cũng giúp làm tăng tuổi thọ, so với những người không tập thể dục. Nam giới chạy khoảng 1 tới 2 tiếng rưỡi mỗi tuần, chia ra làm 2 tới 3 lần chạy, ở mức độ vừa phải sống trung bình 6.2 năm lâu hơn những người không tập. Phụ nữ chạy bộ [...]