Tập thể dục ngừa suy giảm hệ miễn dịch ở người lớn tuổi

Các nhà khoa học khẳng định: Tập thể dục nhiều khi về già giúp ngăn ngừa suy giảm hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tật. Nghiên cứu được thực hiện ở 125 người lớn tuổi thường xuyên đạp xe đạp đường dài, một số vào độ tuổi 80 nhưng có hệ miễn dịch khỏe mạnh như người 20 tuổi. BBC trích đăng lại từ tạp chí khoa học Aging Cell (Tế bào lão hóa). [...]

Rèn luyện thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các hoạt động thể dục thể thao hay rèn luyện thể chất cũng giống như việc dùng thuốc. Nếu chúng ta sử dụng chúng ở liều lượng đúng đắn, chúng sẽ phát huy tác dụng tích cực và mang lại lợi ích cho cơ thể chúng ta. Nhưng nếu chúng ta tập luyện quá sức hoặc không điều độ, chúng có thể phản tác dụng. Mỗi người có một sức đề kháng và giới hạn tập luyện khác nhau. Một [...]